שלוש מדיטציות לשלווה פנימית

שלוש מדיטציות שילמדו אתכם את הבסיס של המדיטציה וקצת מעבר -

איך להרגע, איך לנשום עמוק, ואיך להחזיר את תשומת הלב שלכם חזרה לרגע הנוכחי🧘‍♀️.